SAÚDE E QUALIDADE DE VIDA

Salada retarda em até 11 anos o envelhecimento do cérebro.

Uma pesquisa feita pela Universidade de Rush nos Estados unidos afirma que, se comermos uma porção de salada por dia de vegetais com folhas verdes, podemos retardar o envelhecimento do cérebro por 11 anos. Segundo este estudo, pessoas que comeram salada todos os dias tiveram perda de memória mais lenta do que pessoas que comeram salada de vez em quando ou não comeram.

Foram analisadas cerca de 960 pessoas, que não apresentavam demência, com idade média de 81 anos, acompanhadas por mais de uma década, resultando numa média de 4,7 anos de acompanhamento entre todos os participantes. Segundo a Dra. Martha Clarre Morris “adicionar uma porção de salada é uma maneira simples de prover a saúde do cérebro”.

Foram monitorados 3 tipos de vegetais o espinafre, couve e a salada de alface. No geral, os participantes que foram testados em questão de memória e raciocínio tiveram uma perda de cerca de 0,08 unidades de medida. Para aqueles que comeram os vegetais durante a realização dos estudos, a perda foi de 0,05 unidades de medida. A soma desta diferença equivaleria à pessoa se manter 11 anos mais nova.

Situações que afetam a saúde cerebral, como tabagismo, hipertensão arterial, obesidade, nível educacional baixo, atividades físicas e atividades cognitivas foram consideradas no estudo e apresentaram os mesmos resultados, demonstrando a relação entre a ingestão de vegetais folhosos e a saúde do cérebro. É importante salientar que as folhas ingeridas devem ser orgânicas e sem agrotóxicos.

Fonte: http://www.sonoticiaboa.com.br/2018/01/30/comer-salada-todo-dia-retarda-em-11-anos-envelhecimento-cerebro/

Por: Amanda Sene Seibert dos Santos.

SAÚDE E QUALIDADE DE VIDA

Cientistas holandeses assinalam limite na longevidade humana

Cientistas holandeses alegam ter estabelecido o limite da vida humana em 115,7 anos para as mulheres e em 114,1 anos para os homens, além do avanço na expectativa de vida. Estatísticos das universidades de Tilburg (sul) e Roterdã averiguaram os dados referente às últimas três décadas de uma demonstração com 75.000 holandeses, da qual foi marcada a hora exata da morte junto da idade, relatou John Einmahl, um dos cientistas que conduziu a pesquisa.

‘’Em média, vivemos mais tempo atualmente, porém os mais velhos não envelheceram nas últimas três décadas’’, argumentou à AFP John Einmahl.

Segundo ele, a expectativa de vida aumentou, porém não ultrapassa o limite, informou, analisando um número considerável de pessoas com mais ou menos 90 anos na Holanda.

Os resultados da pesquisa holandesa chegaram após alguns dados expostos por uma equipe de cientistas nos Estados Unidos, que estabeleceu uma limitação semelhante em 2016. Einmahl e seus colegas, evidenciaram que a longevidade máxima não teve nenhum progresso, nos últimos anos.

Einmahl acrescentou, entretanto, que há algumas exceções nas regras. A francesa Jeanne Calment é o maior exemplo, foi quem viveu mais segundo os registros. Ela faleceu aos 122 anos e 164 dias, em 1997.

Fonte: https://istoe.com.br/cientistas-holandeses-assinalam-limite-da-longevidade-humana/

Por: Maísa Hemili Moreira

SAÚDE

Folhas de goiaba e pitanga reduzem em 45% o tempo de cicatrização

É o que mostra uma pesquisa feita pela farmacêutica e pesquisadora Nilsa Sumie Yamashita Wadt, que iniciou há 10 anos e faz estudos com pacientes na rede pública de saúde de Valinhos, no interior de São Paulo.

O produto fitoterápico é aplicado há um ano em pacientes atendidos pelo Serviço Especializado em Lesões Vasculares (Selven), do Sistema Único de Saúde (SUS), e o período de tratamento caiu de 90 para 50 dias, em média

O resultado apontou que o uso do chá – passado sobre as feridas – reduz em 45% o tempo de cicatrização.

“São dois compostos principais nas folhas dessas plantas [goiaba e pitanga]: os taninos, que servem como cicatrizantes e têm uma ação microbiana muito efetiva, e os flavonoides, que são anti-inflamatórios naturais”, explicou Nilsa.

Nilsa, é professora da Universidade Paulista – Unip e destaca que a proposta é que os pacientes façam uso do chá em casa, junto com o tratamento convencional.

De acordo com a pesquisadora, o chá deve ser feito com 10 folhas para cada litro de água. “Ferva durante dois minutos, desligue e deixe o chá esfriar. Daí o paciente faz o banho, direto ou sobre uma gaze, durante 30 minutos.”

“Os pacientes têm tido uma boa aceitação, pois estão vendo que as feridas estão fechando com uma certa rapidez”, explicou a enfermeira Fernanda Cavalini.

Fonte: https://g1.globo.com/sp/campinas-regiao/noticia/pesquisa-em-valinhos-mostra-que-cha-de-folhas-de-goiaba-e-pitanga-reduz-em-40-o-tempo-de-cicatrizacao.ghtml

Por: Stefhany Cassiane Brenes

SAÚDE E QUALIDADE DE VIDA

Outubro Rosa: Câncer de Mama – cuidados e prevenção

O Câncer de Mama é a segunda maior causa de morte entre as mulheres, mas a chance de cura pode chegar a 80% quando o diagnóstico for precoce.

O número de morte é sim absurdo, então são necessários muitos cuidados. No dia 19 de Outubro é comemorado mundialmente o Dia Internacional Contra o Câncer de Mama, mas durante o mês inteiro são feitos movimentos, como a iluminação de monumentos históricos com uma luz rosa que representa o laço de prevenção contra o câncer de mama, por isso o mês é chamado de “Outubro Rosa”.

É muito importante que as mulheres tenham cuidados e necessariamente que conheçam seu corpo, pois a presença de nódulos e manchas no seio ou embaixo das axilas podem ser sinais de câncer de mama. Então é recomendado que mulheres a partir de 40 anos façam o exame periodicamente e que mulheres acima de 50 anos façam o exame a cada dois anos.

Por isso os especialistas continuaram atrás de uma solução para este caso. Você acredita que as mulheres com câncer podem ser curadas sem fazer quimioterapia?

Uma descoberta apresentada na conferência europeia de câncer de mama, mostra que a combinação de dois medicamentos pode diminuir drasticamente o câncer. “As drogas usadas foram lapatinib e trastuzumab, essa última mais conhecida como Herceptin. As duas têm como alvo a HER2, proteína que acelera o crescimento de alguns cânceres de mama em mulheres. O Herceptin age na superfície de células cancerígenas, enquanto o lapatinib consegue penetrar dentro da célula para ‘desligar’ a HER2”.

Fizeram testes em mulheres que possuíam o câncer de 1cm a 3 cm e após 11 dias eles diminuíram rapidamente para 5mm. É uma excelente descoberta, isso pode ser um método para o tratamento de câncer de mama no futuro. Arnie Purushotham, do Cancer Research UK, que financiou o estudo, disse: “Esses resultados são muito promissores se se sustentarem em longo prazo, e podem ser o primeiro passo em achar uma nova forma de tratar este tipo de câncer.”

Fonte¹: http://exame.abril.com.br/brasil/cancer-de-mama-brasil-mundo/.

Fonte²:http://noticias.universia.com.br/destaque/noticia/2011/10/19/879880/dia-internacional-contra-cancer-mama-e-comemorado-hoje.html#

Fonte³: http://www.bbc.com/portuguese/noticias/2016/03/160311_cancer_dias_lab

Por: Priscila Maiara Assis De Faria

Qualidade de vida

Embrulhando adultos

Esta nova tendência, popular no Japão, implica em embrulhar as pessoas num pano, formando uma trouxa. Cada sessão desta terapia, denominada Otonamaki, dura cerca de 20 minutos e promete tratar problemas de postura e falta de flexibilidade.

O embrulho é feito com um tecido branco, respirável. Na sua origem está a técnica semelhante usada em bebês, o “ohinamaki”, para ajudar o seu desenvolvimento físico. Ao aproximar os seus ombros e pernas, o seu corpo é endireitado e acaba a dor nas costas, região lombar e na articulação do quadril.

A resposta dos clientes “embrulhados” tem sido boa.

“Parece incômodo, mas não me senti apertada de jeito nenhum. É o oposto disso. Depois (da sessão) senti meus ombros e costas melhorando”, disse uma cliente de 40 anos da Kyoko Proportion.

“Foi tão bom que eu quase dormi. Meu pescoço e região lombar ficaram relaxados. Quero que meu marido aprenda a fazer isso”, disse outra cliente. 

Fonte: Portal do Junior

Por: Eduardo Schultz e Lucas Henrique

SAÚDE E QUALIDADE DE VIDA

Está difícil dormir por causa do calor? Aqui estão algumas dicas de como amenizar

Nessa época de verão as cidades estão chegando a 30°C às 22h. Nessa estação, percebemos que o calor não vem apenas com o sol e para dormir demoramos horas até o corpo relaxar. E como relaxar com os termômetros nas alturas? E como conseguiríamos dormir desse jeito? Pessoas trocam seus colchões macios pelo chão gelado em busca de se refrescar.

A Dr. Ana Escobar explica que nosso corpo deve estar em uma temperatura 0,5 graus a baixo que o habitual, para a indução do sono. Com temperaturas mais altas, essa troca de calor é afetada e o sono também. Temperaturas mais baixas contribuem para lentificar o metabolismo, aumentar o calibre dos vasos, diminuir os batimentos cardíacos, a respiração, a pressão arterial e relaxar os músculos. Temperaturas altas nos deixam agitados e com maior dificuldade de pegar no sono.

O horário de verão também contribui para essa dificuldade, com o dia terminando mais tarde a melatonina demora mais a ser liberada, dificultando ainda mais a indução do sono.

KIT REFRESCANTE ANTI CALOR (para poder dormir melhor)

*Uma toalha molhada por perto, para passar na nuca, axilas e na virilha, regiões onde trocamos mais calor.

*Um copo de água com gelo podem ajudar também e por último optar por um lençol de algodão e um pijama fresco.

Aqui estão algumas dicas para dormir melhor, pois, uma noite bem-dormida é mais um dia melhor aproveitado.

Fonte: G1

Por: Thuany Alessandra

 

SAÚDE E QUALIDADE DE VIDA

Exercícios para manter a saúde e um corpo sarado para o verão

A dica de hoje é para aquelas pessoas que estão acima do peso e os sedentários. Com as tecnologias avançadas, os meios e as maneiras de se exercitar aumentaram. Isso facilitou o acesso a uma série de exercícios. Nós nos enganamos quando pensamos que para emagrecer ou deixar mais durinha alguma parte do corpo precisamos ir para a academia. Mas com as dicas que vamos apresentar aqui, você conseguirá emagrecer e deixar firme a parte do corpo que deseja.

Exercícios práticos e rápidos como: alongamento, agachamento, caminhada, dança e subir escadas você pode fazer em qualquer lugar. Sendo práticos você pode fazer em casa, na praia, no parque, na rua etc.

Para você que não está acostumado a fazer nenhum exercício físico e dá as desculpas que não tem tempo ou dinheiro para ir malhar em numa academia, temos uma solução para acabar com esse seu problema ou as desculpas do dia a dia.

Veja abaixo os 5 exercícios para você ficar em forma e que irão te ajudar a emagrecer para o verão.

1) Alongamento: é um exercício prático, rápido e fácil, pode ser executado em qualquer hora e qualquer lugar. Apenas esticando os membros do corpo para os lados opostos ou para cima e para baixo pelo menos por 40 segundos, isso faz com que sua flexibilidade muscular aumente, deixando seus movimentos mais soltos e leves, relaxando o corpo e aliviando do estresse, melhorando a sua postura e aumentando a consciência corporal.

2) Agachamento: faz com que as pernas e o bumbum fiquem durinhos. É fácil, apenas você precisa agachar e levantar. Mantenha-se agachado pelo tempo que suportar, isso faz com que a musculatura fortaleça, ajuda também com as calorias, o agachamento queima em grande quantidade as gordurinhas indesejadas, também fortalece o abdomen e ajuda a definir o quadríceps.

3) Caminhada: é um exercício perfeito pra queimar gorduras e melhorar sua agilidade. Para fazê-la não precisa de um lugar específico, ela pode ser feita em qualquer local, até mesmo pela quadra da sua casa. Saia de casa e vá conhecer locais novos no seu bairro que você não conhece. Se você acha que seu tempo não é suficiente para isso, convide os parentes ou amigos e caminhem conversando, faça isso com a frequência de duas a três vezes na semana. A caminhada ajuda na melhoria da sua circulação, deixa seu pulmão mais eficiente, combate a depressão e deixa seu cérebro mais saudável, mantêm seu peso e também emagrece.

4) Dançar: A dança é uma atividade que emagrece muito e nos alegra, queima grande quantidade de caloria e combate o estresse, controla a sua ansiedade, melhora sua comunicação, aumenta a autoestima e aumenta a sua flexibilidade.

5) Subir escadas: parece algo tão inútil a se fazer, parece nos servir somente como auxílio de deslocamento. Mas a subidinha rápida na escada ajuda a queimar gorduras, eliminar as celulites indesejáveis e melhora a sua saúde cardiovascular, com isso sua perna fica mais torneada e sua cintura mais fina, adquirindo o preparo físico e disposição para o dia a dia. Esse ato pode ser feito no seu trabalho, no seu condomínio, no shopping, basta tomar uma atitude e mudar.

Essas são nossas dicas para você que quer arrasar com um corpo definido e sem celulites no seu verão, e também queimar as gordurinhas a mais.

Fonte: http://www.donagiraffa.com/2014/03/8-exercicios-fisicos-que-voce-pode-fazer-em-

Por: Lauren Santos Souza

SAÚDE E QUALIDADE DE VIDA

Menos estresse na área de trabalho
Como podemos reduzir o estresse na área de trabalho!
Darei algumas dicas:
1. Pense positivo: Pensar pelo lado positivo pode ajudar no seu desempenho, te faz relaxar e diminuir o estresse.
2. Descontraia-se: você pode se descontrair com alongamentos, massagens e até mesmo dar uma volta na empresa.
3. Realize suas atividades diárias: Tente não procrastinar e realize as suas tarefas dentro do prazo assim podendo diminuir a chance de um grande estresse.
4. Seu local de trabalho: Mantenha sempre limpo e organizado.

O estresse pode causar dores de cabeça, dores no corpo, cansaço, fadiga mau humor, insônias, tiques nervoso e um péssimo desempenho no trabalho.

 Fonte: Universia

Por: Aline Santos

 

SAÚDE E QUALIDADE DE VIDA

Doe e Ganhe!

Doar sangue é um ato tão nobre que pode ajudar tantas pessoas que precisam e ainda nos beneficiar. Veja quais são os ganhos para o doador.

• Pessoas que doam sangue pelo menos 1 vez ao ano sofrem menos risco de ter problemas cardiovasculares.

• Ajuda na perda de até 650 calorias, quanto mais se doa mais se perde. (uma perda boa haha)

• Reduz o risco de câncer (fígado, pulmão, cólon e garganta)

Sabemos que, para doar sangue, é necessário ter uma boa saúde e é por isso que, além de todos esses benefícios, você tem a oportunidade de fazer um chek up gratuito na mesma unidade.

Infelizmente apenas 4% da população faz isso. Se você tem essa oportunidade, agarre-a, é muito importante cuidar da nossa saúde, porém é muito mais satisfatório fazer isso quando podemos ajudar tantas outras vidas.

Fonte: http://belezaesaude.com/doacao-sangue/

Por: Naira Eloá Nascimento de Lima

QUALIDADE DE VIDA

 

Vitamina D

Como todos sabemos, as vitaminas em geral são extremamente necessárias para o nosso corpo, desempenhando grandes funções seja para nos manter dispostos às atividades diárias ou agindo como combatentes às doenças. O desenvolvimento e manutenção do nosso corpo é ainda mais frequente na fase mais jovem, onde ganhamos novos traços completando o desenvolvimento geral do nosso corpo para a vida adulta. Neste caso é recomendado que o uso de vitaminas seja mais frequente para manter o corpo em equilíbrio às novas mudanças como também para todos em geral, pois o uso das vitaminas é necessário para todas as fases.

A vitamina D é mais encontrada pela exposição ao sol. Ao contrário do que muitos pensam e discordam, por medo do câncer de pele, o sol faz seu papel superimportante, porém a vida atual de trabalhar em ambientes fechados têm contribuído para o crescimento do número de pessoas que tem a falta da vitamina D, sendo que essa vitamina está no centro das atenções para o bom funcionamento do corpo mostrando sua importância nos casos de:

• Gripe.

• Fraqueza muscular.

• Psoríase.

• Doença renal crônica.

• Diabetes.

• Asma.

• Doença periodontal.

• Doenças cardiovasculares.

• Esquizofrenia e depressão.

Essa vitamina se encontra em vários alimentos como por exemplo: laranja, salmão, entre outros. Se você não consome esses alimentos é recomendado que pelo menos, no intervalo de seu trabalho você possa se expor ao sol para o enriquecimento dessa vitamina ou até mesmo para caminhada aproveitando a vinda do verão.

Fonte: Vitamina D.

Por: Lucas de Lorena.